Este programa es una extensión natural de nuestro programa Food Pantry que se esfuerza por ofrecer una gran selección de frutas y verduras frescas para los clientes. El alcance de la educación para la salud está dirigido a miembros inmerecidos de la comunidad, incluidos los pobres, las personas sin hogar y cualquier segmento de la población habitualmente marginado que, con demasiada frecuencia, atraviesa las brechas del sistema de salud pública.
Los servicios incluyen:
Educación nutricional
Educación sobre el control del peso y la obesidad
Exámenes de salud básicos
Consejos y muestras de cocina y recetas
Inscripción de atención médica
Programa de ejercicio
y otros servicios y remisiones relacionados con la salud
Asistencia de inscripción de Covered California
Haga clic aquí para obtener información sobre la asistencia para la inscripción
Enlaces relacionados:
Construyendo comunidades saludables Long Beach
Long Beach activo saludable
www.longbeach.gov/health/health_promotion/healthy_lb.asp
Vamos a movernos
www.longbeach.gov/health/letsmovelb/
USDA My Plate
Educación para la salud
Cada último miércoles del mes distribuimos cantidades extra de frutas y verduras frescas.
Incorpora los hábitos de MyPlate en tu rutina diaria:
1 - Haga que la mitad de sus granos sean integrales. Elija alimentos integrales, como pan integral, avena, arroz integral y palomitas de maíz bajas en grasa, con más frecuencia.
2 - Varíe sus verduras. Elija el verde oscuro y el naranja con sus verduras: coma espinacas, brócoli, zanahorias y batatas.
3 - Céntrate en las frutas. Consúmelos en las comidas y también a la hora de la merienda.
4 - Consume tus alimentos ricos en calcio. Para desarrollar huesos fuertes, sirva leche baja en grasa y sin grasa y otros productos lácteos varias veces al día.
5 - Vaya magro con proteínas. Coma carne, pollo, pavo y pescado magros o bajos en grasa. Además, agregue garbanzos, nueces o semillas a una ensalada; frijoles pintos a un burrito; o frijoles rojos a la sopa.
6 - Cambie su aceite. Todos necesitamos aceite. Obtenga el suyo de pescado, nueces y aceites líquidos como el de maíz, soja, canola y aceite de oliva.
7 - No lo endulces. Elija alimentos y bebidas que no tengan azúcar ni edulcorantes calóricos como uno de los primeros ingredientes.